Buah Yang Mengandung Vitamin C. Kandungan licopen liminoid dan flavonoid berperan untuk mencegah kanker dan berbagai resiko penyakit degeneratif. Buah ini juga kaya kalium vitamin e dan antioksidan lutein yang dapat bermanfaat bagi kesehatan mata.
Satu buah pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin c setiap harinya. Kandungan vitamin c dalam jambu batu hampir 2 kali ganda lebih dari buah oren. Buah jeruk bali mengandung vitamin c yang tinggi vitamin a dan juga b kompleks.
Sekitar 125 ml atau setengah gelas buah nanas mengandung 39 49 gram vitamin c jumlah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin ini.
Buah yang berasal dari tiongkok ini mengandung konsentrasi vitamin c yang jauh lebih tinggi daripada jeruk. Satu kiwi berukuran kecil mengandung 64 miligram vitamin c sedangkan secangkir. Bromelain adalah enzim pencernaan yang berfungsi untuk memecah protein pada makanan pun mengurangi rasa kembung pada perut. Satu buah pepaya dapat mencukupi kebutuhan vitamin c setiap harinya.