Gerakan Push Up Untuk Melatih Otot. Saat melakukan push up semua otot dalam tubuh akan terpanggil untuk melakukan gerakan. Papan memang bisa melatih otot inti terutama untuk mengencangkan perut.
5 Gerakan Push Up Wajib Buat Pemula Dada Cepat Besar Youtube Latihan Dada Latihan Kebugaran Latihan Perut from id.pinterest.com
Hal ini sangat penting untuk push up karena saat melakukan push up anda harus bisa menahan otot perut agar tidak menempel di matras. Olahraga ini tidak memerlukan alat khusus ataupun tempat khusus. Push up termasuk olahraga ketahanan isometrik yaitu gerakan yang dilakukan dengan menggunakan benda yang tidak bergerak guna memicu kontraksi otot tubuh.
Gerakan ini dapat melatih kekuatan otot dan ketahanan tubuh.
Heboh polisi naik pelaminan beri hukuman push up ke pengantin pria. Ini dilakukan untuk meningkatkan kekuatan otot dan memberikan stabilitas otot inti yang dibutuhkan untuk push up. Fungsi push up adalah untuk melatih trisep otot dada dan bahu. Gerakan ini dapat melatih kekuatan otot dan ketahanan tubuh.
