Gerakan Squat Jump Merupakan Latihan Kekuatan Otot Bagian. Salah satu manfaat squat jump yang sudah terbukti adalah membantu mengencangkan otot paha dan bokong anda. Apabila latihan squat jump ini anda lakukan secara teratur dan tepat maka latihan ini mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Tempo 3 0 1 0 bisa menjadi awalan. Latihan squat jump merupakan salah satu latihan fisik yang terdiri dari dua gerakan yaitu jongkok dan lompatan. Squat jump termasuk latihan dasar yang meningkatkan kelincahan dan kekuatan serta membantu.
Dengan latihan squat jump anda bisa menambah kekuatan.
Artinya anda perlu menurunkan badan selama tiga detik dan berdiri kemudian kembali melakukan squat selama satu detik tanpa jeda antar repetisi. Berikut otot otot yang dilatih saat anda melakukan gerakan squat jump. Ternyata gerakan squat yang simple justru efektif untuk membantu menurunkan berat badan anda. Squat jump adalah latihan seluruh tubuh yang terutama memperkuat kaki dan tubuh bagian tengah.