Ketika Lengan Mengangkat Barbel Maka. Karena titik tumpu berada di antara lengan lengan beban dan kuasa maka disebut tuas jenis ketiga. Disamping itu otot lengan yang kuat juga menjaga stabilitas kerangka tubuh supaya tidak terlihat lemas.
Siku sebagai titik tumpi. Jika anda merasa masih mampu melakukan angkatan dengan repetisi lebih banyak daripada target latihan anda maka anda dapat menambah beban plate pada barbel anda. Karena ketika mengangkat barbel telapak tangan yang menggenggam barbel sebagai gaya beban.
Kemudian jika anda mampu mengangkatnya dengan baik anda dapat menambah berat beban barbel anda.
Sedangkan kuasanya berada pada lengan bawah. Disamping itu otot lengan yang kuat juga menjaga stabilitas kerangka tubuh supaya tidak terlihat lemas. Jika anda merasa masih mampu melakukan angkatan dengan repetisi lebih banyak daripada target latihan anda maka anda dapat menambah beban plate pada barbel anda. Kemudian jika anda mampu mengangkatnya dengan baik anda dapat menambah berat beban barbel anda.