Latihan Jogging Yang Dilakukan Dengan Baik Teratur Dan Sistematis Akan Berpengaruh Pada. Dilakukan dengan baik dengan dosis yang tepat dan terukur. Berat badan meningkat jawaban.
Namun kini waktu itu tak lagi menjadi patokan. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan.
Selanjutnya latihan tersebut dilakukan berdasarkan suatu sistem yang mengikuti prinsip prinsip latihan yang bersikap dasar.
Latihan yang sistematis adalah dilakukan secara teratur latihan tersebut berlangsung beberapa kali dalam satu minggu tergantung pada standart atlet dan periode latihan. Latihan adalah suatu proses yang sistematis dan dilakukan secara berulang ulang dengan beban semakin bertambah secara bertahap fox 1993 69. Hal ini berkaitan pula dengan jenis kegiatan jasmani yang terbagi dalam beberapa jenis yaitu jenis kegiatan yang bersifat aerobik dengan o2 anaerobik tanpa menggunakan o2 dan yang tergantung pada keterampilan skill. Masing masing kegiatan jasmani tersebut diperlukan unsur latihan fisik yang teratur dan rutin dan sesuai aturan yang berlaku.