Latihan Push Up Untuk Melatih Otot. Fungsi push up adalah untuk melatih trisep otot dada dan bahu. Sikap awal tidur telentang kedua lutut ditekuk serta kedua siku ditekuk diletakkan di belakang kepala.
Sehingga anda harus melakukannya dengan rutin namun tetap secara hati hati juga. Akhiri push up dengan latihan papan. Berolahraga dengan gerakan push up.
Sikap awal tidur telentang kedua lutut ditekuk serta kedua siku ditekuk diletakkan di belakang kepala.
Cara melakukan gerakan sit up adalah sebagai berikut. Untuk mereka yang rutin menjalankan kegiatan push up mereka pasti memiliki tujuannya masing masing entah itu untuk membentuk tubuh ataupun untuk menjaga vitalitas mereka. Push up adalah kegiatan olahraga yang berguna untuk melatih otot yang mudah hingga dapat dilakukan oleh semua orang mulai dari kalangan anak anak dan orang dewasa untuk menjaga kebugaran dalam melakukan push up. Melakukan push up secara teratur akan menjadi kekuatan untuk melatih otot tubuh.