Latihan Untuk Meningkatkan Kecepatan Adalah. Latihan ini baik untuk melatih otot kaki anda untuk dapat mengeluarkan ledakan dalam waktu singkat serta melatih koordinasi. Banyak manfaat yang dapat kita peroleh di dalam latihan kecepatan ini.
Latihan kecepatan latihan kecepatan atau speedwork adalah latihan pada intensitas tinggi yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan lari dengan melakukan aktivitas yang mendekati vo 2 max atau threshold power. Berikut ini adalah 3 bentuk bentuk latihan kecepatan dan cara melakukannya yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan kecepatan. Selain itu juga mampu meningkatkan kelincahan dan kegesitan anda dalam beraktivitas.
Pernahkah anda merasakan tubuh melambat ketika bergerak di tengah tengah padatnya aktivitas.
Latihan ini sangat membebani tubuh sehingga harus berhati hati terhadap cidera. Banyak manfaat yang dapat kita peroleh di dalam latihan kecepatan ini. Selain itu juga mampu meningkatkan kelincahan dan kegesitan anda dalam beraktivitas. Latihan ini sangat membebani tubuh sehingga harus berhati hati terhadap cidera.