Makanan Yang Mengandung Kalsium. Susu sudah dikenal sebagai makanan yang mengandung kalsium tinggi. Selain mengandung protein ternyata 3 ons ikan salmon kalengan memiliki kandungan kalsium yang tinggi yaitu sebesar 181 mg.
Sayuran hijau seperti bayam kale lobak sawi hijau okra brokoli dan bok choy. Konsumsilah berbagai makanan yang mengandung kalsium tinggi ini setiap hari seperti yang ada di bawah ini. Dengan mengonsumsi 150 gram tahu anda bisa mendapatkan 300 500 mg kalsium.
Susu sudah dikenal sebagai makanan yang mengandung kalsium tinggi.
Bahkan faktanya manusia memiliki lebih banyak kalsium di dalam tubuh daripada jenis mineral lainnya. Jadi kamu bisa memperoleh kalsium tidak hanya dari susu tapi juga dari buah jeruk. Sayuran hijau seperti bayam kale lobak sawi hijau okra brokoli dan bok choy. Tentu jenis kacang dan biji ini cocok untuk mereka yang kurang suka buah dan suau sapi.