Sit Up Melatih Kekuatan Otot. Pull up adalah salah satu cara paling efektif untuk mengembangkan otot punggung karena menarik tubuhmu sendiri membutuhkan kekuatan otot tersebut. Dengan teknik pull up yang sederhana kamu bisa melatih punggungmu di mana saja selama ada tempat untuk bergelantungan.
Gerakan sit up bisa memicu ketegangan otot leher dan cedera punggung bawah. Latihan kekuatan otot perut sit up 1 tujuan. Ini jelas sekali salah.
Selain tidak memerlukan alat bantu sit up juga diketahui sangat efektif dalam melatih otot otot perut.
Adapun beberapa unsur dari latihan kebugaran jasmani antara lain melatih kelenturan daya tahan otot kelincahan dan lainnya. Gerakan sit up bisa memicu ketegangan otot leher dan cedera punggung bawah. Salah satu latihan kebugaran jasmani yang paling banyak diminati adalah sit up. Orang banyak berpikiran kalau sit up bisa dilakukan dengan tujuan untuk mengecilkan perut padahal sit up tentu tidak dapat mengecilkan perut yang buncit akan tetapi dapat membentuk otot otot di perut.